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    时间:2019-08-29 02:33:21 来源:笔润文库网网 本文已影响 笔润文库网网手机站

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      近年来,无论在城市还是乡村,广场舞都是一道亮丽的风景线。它作为一种集体性户外文艺活动,深受我国中老年女性欢迎。下面是小编为大家整理最新广场舞视频大全的相关资料,供大家参考!

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      广场舞初学者入门技巧

      在学习时要先观察,边看边数节拍

      较难一点的动作可以分工学习

      先学脚的动作再学手的动作,最后合起来。

      一个舞种首要的是看出它是有几组动作组合而成的

      每组动作又是几个节拍编排的,动作一组一组的学

      多听听音乐,找找节奏,步子一步一步的练习

      弄明白脚下然后再配合手型

      重复练习

      可以把网络视频下载到电脑上

      循环截段播放

      一个动作,一个组合的练习

      可以刻成光盘在DVD影碟机上观看

      因为影碟机有慢放的功能

      这等于分解教学和慢动作演示

      寻找规律

      一般广场舞都是每8拍为一节

      每一节中的动作大体一样

      可以一节节的学;熟练一节后再学另一节

      三步舞往往向左时先出右脚,向右时往往先出左脚

      四步舞里往左走,往往是一只脚往前或后

      往往是走猫步

      至于先出左脚还是右脚要看编导的动作而定

      标准的广场舞往往是前后跳或四方跳

      很多动作往往都是对称的

      比如说向左做一个动作很有可能还有向右的动作

      前进两步往往还有向后退两步组成一个八拍的连贯动作

      身体状态调整

      跳舞前一定要先做预备动作

      先活动膝关节、手关节、腰、脖子、踝关节

      身体微微出汗后再跳就不容易受伤了

      运动后一定要做一些放松的拍腿动作

      把腿抬高放松

      由上而下轻拍(握空拳)双腿的两边

      这样很容易恢复疲劳

      跳舞时心情一定要放松,就像是好玩一样

      而且贵在坚持

      早上一个小时晚上一个半小时为宜,累了一定要休息

      不要饱腹起舞

      很多人习惯在晚饭后马上出去跳舞,这样是不对的

      饭后应休息40分钟左右,再开始跳舞
     

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